ทำไมการทานอาหารเสริมวิตามินซี ถึงควรจะต้องทานน้ำตามให้มาก ๆ ?

https://bitly.cx/pK2ax

ทริปท่องเที่ยวหลายวัน มักจะป่วย แสบคอ ตัวร้อนเป็นไข้ จะเสริมวิตามินประเภทไหน หรือกินยาอะไรดักไว้ดีค่ะ

ตามข้างบนเลยคะ

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

เราไปเจอวิตามินอาหารเสริมแมวยี่ห้อหนึ่งมา เพราะตอนนั้นรับลูกแมวจรมาเลี้ยงเลยอยากหาวิตามินเสริมให้เขา วิตามินตัวนี้มี Vitamin A สูงเกือบ 6000 ไอยู และ D3 ถึง 1000 ไอยู ในหนึ่งเม็ด ซึ่งเยอะเกินไปสำหรั

ผมจะเริ่มทานวิตามินเสริมครับ ขอผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าเค้าทานกันยังไงหรอ มีคนแนะนำให้ทาน วิตามินC กับวิตามินE ราคาประมาณกี่บาทครับ

สมมุติในสถาณการหนึ่ง บังคับให้เราอยู่ในสภาพที่ต้องทานอาหารเสริม พวกวิตามินรวมที่มีวิตามินครบทุกชนิด และ ในปริมาณที่ร่างกายต้องการพอดี โดยไม่ทานผักผลไม้เลย แต่ยังทานเนื้อสัตว์หรือแป้งตามปรกติ เราสามารถ